[...] to nie to samo bo tam się "asfalt" sam przesuwa %-) zrobiłem 2 km i poszło całkiem całkiem, spodziewałem się że będzie gorzej, ale jest jedno ale - ból prostowników. Można jakoś temu zaradzić? pewnie ma to związek z moją lordozą i postawą, typu dupa w tył i brzuch wprzód. Buty mam specjalne do biegania NIKE więc raczej miękko upadają na podłoże.
[...] brzucha i podskoki kolanami do dłoni. Potem były 2 serie ab wheel po 5 powtórzeń %-) I ostatnia to też coś co podpatrzyłem w insanity. Podpór tyłem nogi do przodu dupa w górze i naprzemian kolanem raz jednym raz drugim do klatki. W tym tygodniu jadę na weekend do jakiegoś ośrodka, będzie basen, więc ze 2x popływam, do tego w tym [...]
siadam do samej poprzeczki, względnie żeby nie słuchać stukania zatrzymuje 1 cm ponad na ostatniej fotce widać że sztandze brkuje jeszcze 20 cm do poprzeczki, ale zeszłem, dupa 20 cm niżej to uda praktycznie równolegle do podłogi Zmieniony przez - ten_nowy2 w dniu 2015-05-22 09:10:17
Dupa nieważna? ważna :) Ja w każdym razie za przysiad zaliczony uważam ten poniżej 90 stopni...no tak mam :) A mój post wynikał z tego, że wszyscy tu walą w seriach 100-120...no ok, na ile to się przekłada na wstanie z najgłębszego mozliwego przysiadu? Ciekawe po prostu :) Nie zaśmiecam, idę siadać :)
bo nie chce żeby mi się dupa nadmiernie rozrosła, poza tym się boję o kolana bo przy atg jednak przechodzisz za taki martwy punkt, nie masz napięcia mięśni i jak idziesz w górę to nim dojdziesz do tego poziomu jak ja mam na fotce to jednak trochę kolanami pracujesz
Żeby Ciebie zmotywować to pomyśl jak będziesz miał kryzys że gdzieś tam jest całkiem fajna dupa ważąca 2/3 tego co ty, wyglądająca jak barbi i targajaca porządne ciężary;-) Jak byś się czuł jak byś z nią trenował - testosteron od razu do góry i wyniki też;-) https://www.youtube.com/watch?v=6xxvJC4B3Cs
[...] na wagę i pokazała leciutko ponad 200g ,ale jest to schab wędzony (przeze mnie oczywiście) i waga surowego była by około 250. Zakwasy dzisiaj mam niemiłosierne. Uda bolą ,dupa boli (trochę dziwnie to zabrzmiało) , ogólnie boli wszystko ,a dzisiaj wieczorem trening. wieczorem po treningu wrzucę rozpiskę z treningu i miski. Zmieniony przez - [...]
[...] następny, jeszcze to przemyśle. WL w piątek zatakuję jeszzce raz tą 70dziąstkę, na początku myślałem ze nie ale jak przejrzałem filmiki to to ostatnie pow. z oderwaną dupa poszło. Bardzo ciężko będzie dołożyć coś już, ale na cofkę czasu nie mam więc będe się starał Wiosło do oceny, ogólnie to chwyt mi trochę siada w lewej łapie :/ Może [...]
To ja słodka dupa jestem:) oczywiście też ciągnie mnie do porządnego obiadu, ale nr 1 są słodycze i polecą w pierwszej kolejnosci po zawodach:) Mikołaj jednak widze ze jesteś zaklasyfikowany do +180?!?
A bo to sa pussy, Stack za kwasny bialko bez smaku lub sie pieni dupa boli po zastrzyku a kazdy chce byc wielki.Zacznijcie narzekac ze macie zakwasy... HP tez wcinam obecnie mrowienie lubie :)
ona jest zaraz na wierzchu, znaczy trochę pod ale jak potrzepiesz tym to Ci wyskoczy. Ja na początku myślałem, że to jakiś kauczuk ****a, bo wystawała tylko dupa miarki i tak śmiesznie wyglądało
Hans - zgadzam się - Klejnowska fajna dupa jest Człowiek po to ma wolną wolę, by dokonywać samodzielnych wyborów i nikt nie powinien wpływać na jego decyzje póki nie szkodzi innym. Oznacza to także branie odpowiedzialności za własne czyny Son Gochan Moderator działów doping i sztuki walki.